Minggu, 06 Maret 2011

Selebrita - KD segera Nikah

KD-Raul Lemos Gelar Resepsi Nikah 25 Maret

Senin, 7 Maret 2011 - 10:39 wib

Mahfiroh/Tomi Tresnady - Okezone

KD & Raul Lemos. (Foto: Koran SI)

JAKARTA - Krisdayanti dan Raul Lemos telah mempersiapkan segalanya untuk hari bahagia. Kabarnya, kedua calon akan menggelar resepsi pernikahan Jumat, 25 Maret 2011.

Kabar tersebut meluncur dari mulut sahabat dekat Krisdayanti (KD), Ivan Gunawan. “Oh iya jadi. Pas malam Panasonic Awards (25 Maret),” ungkap Ivan saat berbincang santai di redaksi Okezone, belum lama ini.

Sebelumnya, Ketua RT 004/01 Rachmadi membenarkan jika janda Anang Hermansyah tersebut telah meminta tanda tangannya dalam surat pernyataan bahwa benar Krisdayanti masih tercatat berdomisili di Jalan Dwijaya II, RT 004/01, Kelurahan Gandaria Utara, Radio Dalam, Jakarta Selatan.

Surat ini, menurut Rachmadi, dibutuhkan oleh Krisdayanti karena menikah dengan Raul Lemos yang berbeda kewarganegaraan. Dalam mengurus administrasi surat pengantar menikahnya, tidak sama seperti yang berlaku di Indonesia.

“Ibu Krisdayanti itu tidak minta surat pengantar menikah dari RT dan RW seperti kebanyakan warga di sini. Beliau itu minta tanda tangan saya yang menerangkan bahwa ibu Krisdayanti benar berdomisili di lingkungan saya. Surat itu isinya mengenai restu orangtuanya yang sudah memperbolehkannya menikah dengan Raul. Saya tanda tangan di atas materai yang suratnya ditujukan kepada kedutaan Timor Leste seperti itu,” paparnya.

KD sendiri dikabarkan telah menyebarkan undangan akad nikah yang akan digelar pada Minggu, 20 Maret 2011 dan resepsi akan digelar di Hotel Mulia Senayan pada Jumat, 25 Maret 2011.(nov)

Minggu, 13 Februari 2011

RESEP LANGSING

Minum Wine Bikin Wanita Langsing

Wanita dan Wine

VIVAnews – Memiliki tubuh yang langsing banyak caranya. Tak hanya melalui olahraga rutin, tubuh proporsional juga bisa didapatkan dengan minum wine atau anggur merah secara rutin.

Penelitian dilakukan terhadap 20 ribu wanita di rumah sakit Boston. Lebih dari 13 tahun, mereka yang mengonsumsi wine secara teratur. Kebiasaan ini ternyata dapat mempertahankan porsi tubuh ideal mereka dibandingkan dengan wanita yang tidak minum wine.

Kabar baiknya lagi, wine ternyata juga tak hanya bermanfaat melangsingkan tubuh, masih banyak manfaat kesehatan lainnya, dikutip dari laman Betty Confidential.

Karena manfaat yang terkandung dalam wine itu pada 1991 lalu, penjualan anggur merah di Perancis melonjak tajam, sebagaimana diberitakan dalam program Paradox Perancis yang ditayangkan di acara 60 Minutes.

Kini, manfaatnya wine telah tersebar luas ke berbagai penjuru dunia, baik melalui media maupun mulut ke mulut. Nah, ingin tahu lebih banyak khasiat minum wine bagi wanita, berikut ini penjelasannya.

• Kecil kemungkinan mengalami masalah batu ginjal

• Mengurangi risiko stroke

• Sebuah studi menyatakan bahwa wanita yang mengonsumsi wine secara moderat cenderung memiliki umur panjang

• Minum wine dapat mengurangi kemungkinan kanker saluran pencernaan bagian atas

• Anti-oksidan dalam wine dapat mengurangi risiko terjadinya kanker

• Peminum anggur memiliki kesempatan yang lebih rendah terkena diabetes

Ringkasan hasil studi ini berdasarkan penelitian yang disusun sebuah toko wine di New Jersey.

Rabu, 26 Januari 2011

Secrets of Women

Four Secrets of Women

It is difficult for men to understand the desire partner while making love. Usually, women are only willing to share their sexuality secret on his best friend. Curious what is the secret of women's sexuality? AskMen disclose it.

1. Desire to make love she got up before menstruation. Jasmine Leigh, sexologists who quoted from AskMen mention that female sex desire, or libido usually rise before and during menstruation. In those days, the hormone progesterone in a woman's body increases, so that makes it easier to 1. Desire to make love she got up before menstruation. Jasmine Leigh, sexologists who quoted from AskMen mention that female sex desire, or libido usually rise before and during menstruation. In those days, the hormone progesterone in a woman's body increases, so that makes it easier to achieve sexual satisfaction.

2. Concerned with the quality of sex rather than quantity. Many men who feel manly when successfully resisted his sexual climax. Moreover, if the activities make love getting longer and longer. And indeed, she did not like sex activities like that. Women are more concerned with the softness of her partner during the middle of making love, not men who act like machines.

Four Secrets of Women

3. Willing to try something new. Women were equal to men. Sometimes new things in the world of sexuality made him interested. Many women who are willing to do the 'experience' a new sex partner. Thus, men need not hesitate to ask her partner 3. Willing to try something new. Women were equal to men. Sometimes new things in the world of sexuality made him interested. Many women who are willing to do the 'experience' a new sex partner. Thus, men need not hesitate to ask their partner to try new things while making love.

4. Desire rose in the morning. According to Leigh, the desire to make love women also rose in the morning. Precisely before at 08.00 am, the middle female libido rises. For those of you who want to give a new sensation in the sexual life, choose 4. Desire rose in the morning. According to Leigh, the desire to make love women also rose in the morning. Precisely before at 08.00 am, the middle female libido rises. For those of you who want to give a new sensation in the sexual life, choose the time to make love in the morning could be an option.

Ayu Kinanthi _ Sinta Buana

Selasa, 25 Januari 2011

KALORI TUBUH

Menghitung Kebutuhan Kalori Harian

SHUTTERSTOCK

Hitung kalori yang dibutuhkan untuk disesuaikan dengan energi yang dibakar per harinya.

Artikel Terkait:

GramediaShop : C`est La Vie
GramediaShop : Menaklukkan Hati Sang Peternak

Rabu, 26/1/2011 | 11:00 WIB

KOMPAS.com - Dokter Ida Gunawan, MS SpGK, dalam acara Adidas Women's Day Out yang diselenggarakan beberapa waktu lalu di Four Seasons Hotel, Kuningan, Jakarta, mengatakan, gaya hidup dipengaruhi 4 hal. Keempat hal itu antara lain; kecukupan nutrisi, olahraga teratur, istirahat cukup, dan gaya hidup yang terjaga.

Menurut dr Ida, kebutuhan nutrisi seorang wanita yang aktif tak jauh dari pria. Yang berbeda adalah hal-hal tertentu yang penting dalam hidup wanita, seperti kecantikan dan kebersihan kulit, karenanya, dibutuhkan konsumsi vitamin, mineral yang kaya antioksidan secara teratur.

Mengenai jumlah kalori dan nutrisi yang dibutuhkan dalam sehari, dr Ida mengatakan, hal tersebut sangat individual, karena dipengaruhi pula oleh usia, berat badan, tinggi badan, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, jenis pekerjaan, dan lainnya. Namun, secara umum, bisa dihitung dengan rumus:

1. Tentukan Berat Badan Ideal (BBI) = (TB - 100) - 10 persen (TB-100)
2. Tentukan kebutuhan kalori basal sehari. Untuk perempuan = BBI x 35 KKAL
3. Lakukan koreksi terhadap nilai basal. Untuk aktivitas ringan + 10 persen, DST
4. Distribusikan dalam kebutuhan
- Karbohidrat = 45-65 persen dari kebutuhan kalori total
- Protein = 12-20 persen kebutuhan kalori total
- Lemak = 35-30 persen kebutuhan kalori total
- Sayuran dan buah-buahan = 5-6 porsi sehari
- Air = 8 gelas per hari

NAD - SINTA BUANA

Minggu, 23 Januari 2011

RUTINITAS ANAK

Menciptakan Rutinitas Sehat pada Anak

MENCOBA mencari cara untuk membangun rutinitas anak-anak Anda? Cari tahu mengapa aturan dan kegiatan rutin untuk anak-anak adalah penting dan bagaimana untuk menyusun jadwal yang tepat tanpa membebani anak?

Mia Sparks yang baru berusia dua tahun suka sekali saat disuruh mandi karena ada tiga tahap proses dalam membasuhnya. Dia suka pertama kali rambutnya dicuci,kemudian lengannya, lalu tubuhnya, dan terakhir kakinya.Ketika agenda mandinya tidak berjalan sesuai urutan, balita ini akan menjerit dan menangis. “Ketika saya bertanya kepada ibu mertua saat memandikan dia, Mia menjerit kencang karena cara yang dilakukannya tidak melalui tiga tahap. Ibu juga membasuh tubuhnya terlebih dahulu,mungkin

tidak dengan sabun yang tepat,”kata ibu dari Mia,Masako.

Kehidupan Mia seterusnya memang sangat tertib, tidak hanya pada saat mandi. Seperti juga ritual tidur, termasuk jumlah buku yang dibaca kepadanya yaitu dua buah. Jadwalnya yang sangat rinci dan teratur tentu memiliki kelebihan dan kekurangan.

“ Dia seperti seorang malaikat ketika sesuatu hal berjalan persis seperti yang dia harapkan.Jadi,setiap hari berjalan normal jika saya dapat menjaga rutinitas,”tutur Masako. Sementara Darien,seorang ibu yang bermukim di Connecticut, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa “Saya rasa memiliki rutinitas yang ketat telah membuat (anak saya) agak kaku,”. Karena itu,pentingkah sebenarnya sebuah rutinitas bagi anak?

Sejatinya,rutinitas membantu Anda mengurangi kekacauan jadwal dan bertujuan mengorganisir kehidupan anak. Kebanyakan orang tua membuat rutinitas anaknya untuk melingkupi dua kebutuhan dasar seorang anak,yaitu persoalan nutrisi dan kebutuhan tidur. Lainnya, seperti Masako, menerapkan jadwal untuk mengatur waktu anak bermain, mandi, dan membaca.

Lagi pula, tidak ada yang salah dengan sedikit pengaturan dan ketertiban dalam rumah. Pada tingkat perkembangan, rutinitas membantu anak, bahkan seorang bayi, mengelola dunia di sekitar mereka.“Anak-anak melakukan semuanya dengan baik ketika mereka memiliki lingkungan yang bisa diprediksi.

Mereka harus belajar apa yang akan terjadi selanjutnya,” kata Dr Kurt Fischer PhD, Direktur Mind, Brain, and Education Program di Harvard Graduate School of Education, Amerika Serikat. “Jika Anda terus-menerus mencoba untuk mencari tahu apa saja aturan yang akan dibuat, bagaimana jadwal yang baik, maka keteraturan akan terjadi. Anda tidak akan memiliki kebebasan untuk bereksplorasi dan bermain lagi (dengan aturan itu),” lanjutnya seperti dikutip laman babyzone.com. Aturan,seperti juga rutinitas,musti menyediakan kenyamanan dengan mengutamakan apa yang mereka inginkan.

Dr Roberta Michnick Golinkoff PhD,seorang profesor psikologi dan linguistik di University of Delaware yang telah melakukan penelitian yang luas tentang bagaimana anakanak belajar mengatakan bahwa sebuah prediksi dapat memberdayakan anak-anak.“Begitu banyak hal yang terjadi dalam kehidupan Anda dan Anda tidak memiliki kontrol terhadap hal tersebut,”katanya.

“Jadi,jika Anda dapat membuat prediksi seperti,‘Saya tahu setelah makan saya akan turun untuk tidur siang, dan saya pasti kelelahan’, mungkin itu tidak akan menjadi begituburuk,”kataGolinkoff.Seperti juga boneka beruang favorit, rutinitas dapat memberikan kenyamanandankeamananuntukseorang anak yang sedang mencoba untuk memahami dan mengarahkan dunia asing yang mengelilinginya.

Anda bisa memasukkan rutinitas sejumlah kegiatan dalam jadwal anak. Namun, kalau Anda terlalu kaku dalam menegakkan rutinitas dan aturan, Anda mungkin dapat melumpuhkan spontanitas anakanak, fleksibilitas, dan mungkin bahkan kreativitas mereka.

Dalam buku barunya Einstein Never Used Flash Cards, Golinkoff dan penulis pendamping Kathy Hirsh-Pasek mencium adanya kecenderungan pengasuhan yang terlalu berlebihan dan jadwal yang ketat. “Jika Anda mengatur semuanya seperti waktu setengah jam untuk bermain, setengah jam untuk pelajaran ini, setengah jam untuk pelajaran itu,maka tentu hal ini dapat mempengaruhi spontanitas anak Anda,”ujar Golinkoff.

Dia menyarankan orang tua untuk mengaturnya lebih baik dan bijaksana. “Anda tentu ingin anak-anak untuk belajar bagaimana untuk menghibur dirinya sendiri.Itu adalah kuncinya,”kata Golinkoff. Hal itu dapat mengajarkan mereka untuk menggunakan imajinasinya untuk mencari tahu apa seperti apa sumber daya yang mereka miliki.“Anda saja pasti tidak mau selalu diberi tahu apa yang harus Anda lakukan,dengan siapa harus bermain,dan bagaimana Anda bertindak.

Anda harus memiliki beberapa waktu spontan sehingga Anda bisa belajar bagaimana hebatnya Anda,”ujar Golinkoff. Seorang anak yang terbelenggu dalam rutinitas yang terlalu banyak dan aturan yang ketat tidak mungkin dapat “mengikuti arus” ketika sebuah situasi memanggil untuk itu.

Dr Richard Gallagher PhD, Direktur Parenting Institute di New York University’s Child Study Center mengatakan, kadang- kadang mengikuti arus akan berkontribusi pada situasi di mana anak-anak tidak terlalu mudah beradaptasi. Masako mengungkapkan, seperti juga kasusnya dengan sang buah hati,Mia.

“Saya pikir dia tidak hidup sesantai seperti beberapa temannya, yang mungkin juga menjalankan rutinitas secara genetik atau alami.Dan pasti juga,dia tidak mudah beradaptasi dengan lingkungan baru seperti yang saya harapkan,” tuturnya. (rendra hanggara)

-Sinta-Buana -

Kamis, 20 Januari 2011

Anakku Sayang

Rabu, 19 Januari 2011

Awas Rokok

Mengapa Kita Menjadi Pecandu Rokok

Wednesday, 19 January 2011

Beberapa hari ini dikabarkan bahwa Menkes kita, ibu dr Endang Rahayu Sedyaningsih MPH Dr PH mengalami kanker paru-paru.Penyakit yang sebenarnya bukan baru ini sudah lama diketahui dihubungkan dengan kebiasaan merokok pada individu. Walaupun bukan satu-satunya penyebab kanker paru-paru, merokok mempunyai kontribusi yang besar terhadap penyakit ini.Terkadang orang kesulitan jika sudah terjebak dalam kecanduan rokok. Segala cara sudah dilakukan, namun tetap juga tidak bisa menghentikan kebiasaan ini. Dalam artikel ini akan dibahas lebih jauh mengapa orang bisa mencandu rokok.

“Nikmat” Nikotin bagi Perokok Nikotin yang terkandung dalam rokok adalah zat yang sangat berbahaya karena mempunyai efek ketergantungan,setara seperti efek ketergantungan alkohol dan kokain.Hal ini disebabkan di otak, nikotin menempati pusat sistem “reward” yang sama dengan amfetamin dan kokain, yaitu di ventral tegmentalsistem dopamin. Nikotin dalam rokok memberikan efek stimulasi otak seperti memperbaiki perhatian, belajar, waktu reaksi seseorang, dan kemampuan menyelesaikan masalah. Perokok juga sering mengatakan bahwa merokok memperbaiki suasana perasaan mereka, mengurangi tekanan,dan mengurangi perasaan depresif. Beberapa wanita menyukai rokok di antaranya karena dapat menekan nafsu makan dan mengurangi berat badan. Hal ini yang membuat ketika seseorang sudah mulai mengisap rokok, maka kemungkinan besar dia akan sulit lepas dari ketergantungannya itu.Apalagi bila ditambah dengan lingkungan sosial yang mendukung perilaku merokok, seperti teman, orang tua yang merokok, dan iklan rokok yang sangat kuat mendukung perilaku ini.

Bahaya Nikotin bagi Perokok Semua orang yang merokok pasti tahu bahaya merokok.Dalam setiap kemasan dan iklan rokok,bahaya rokok selalu dicantumkan. Rokok meningkatkan risiko kanker, terutama kanker paru-paru pada seseorang.Rokok juga memiliki kontribusi terhadap gangguan jantung dan pembuluh darah pengisapnya. Rokok meningkatkan terjadinya angka kesakitan pasien di usia lanjut berhubungan dengan kesehatan paru-parunya. Bagi wanita hamil, rokok berbahaya bagi janin yang terkandung di dalam perutnya. Bayi lahir dengan berat badan kurang merupakan salah satu hal yang sering dikaitkan dengan ibu yang merokok selama kehamilan. Salah satu yang menarik walau di berbagai kesempatan iklan rokok selalu menampilkan kejantanan seorang pria, namun rokok sendiri berperan terhadap menurunnya kejantanan itu. Impotensi merupakan bahaya merokok yang sering dituliskan, bahkan pada peringatan pemerintah terhadap bahaya merokok.Kenyataannya masih banyak laki-laki yang tidak segan- segan merokok sampai beberapa puluh batang sehari.

Rokok dan Gangguan Kesehatan Jiwa Pasien-pasien gangguan kesehatan jiwa merupakan salah satu populasi tertinggi berhubungan dengan ketergantungan pada nikotin. Sekitar 50% pasien rawat jalan di klinik psikiatri diketahui merokok sehari-harinya. Sekitar 90% pasien skizofrenia juga merokok dan 70% pasien dengan gangguan bipolar juga merokok dalam kehidupan sehariharinya. Rokok juga erat dengan penggunaan zat adiktif lainnya. Dikatakan hampir 70% pengguna zat adiktif (alkohol, amfetamin, kokain dll) juga merokok. Data mengatakan bahwa pasien dengan gangguan depresi dan gangguan cemas lebih sulit berhasil untuk berhenti merokok daripada yang tidak.Pasien skizofrenia banyak yang merokok karena nikotin dalam rokok membantu pasien untuk mengurangi kepekaan mereka yang terlalu terhadap stimulus dari luar. Rokok bagi pasien skizofrenia juga meningkatkan konsentrasinya sehingga membuat mereka sulit lepas dari rokok.

Mari Berhenti Merokok Tidak ada yang menyangkal bahwa berhenti merokok mempunyai manfaat terhadap peningkatan kesehatan seseorang.Banyak cara dilakukan untuk berhenti merokok, namun sering kali kegagalan menghampiri orang yang sedang berusaha berhenti merokok itu. Banyak pendapat ahli dan jurnal menyatakan bahwa berhenti merokok secara tiba-tiba sama baiknya dengan berhenti secara perlahan- lahan. Hanya saja, efek putus zat nikotin di dalam tubuh yang tidak nyaman membuat perokok lebih memilih cara-cara yang lebih nyaman, seperti dengan terapi pengganti seperti nicotine patch (koyo nikotin) atau permen karet nikotin. Konseling dan intervensi sosial sangat diperlukan. Kondisi lingkungan sosial sering kali memicu orang untuk kembali merokok.

Untuk itu, perokok perlu membebaskan dirinya dari lingkungan perokok saat awal-awal berhenti merokok Konseling membantu perokok untuk tetap bertahan pada kebiasaan sehatnya yang baru. Pada beberapa kasus pengobatan dengan antidepresan bupropion atau dengan clonidine juga dapat dilakukan. Penggunaan obat ini biasanya dilakukan bila terapi tanpa obat dianggap gagal. Obat-obat ini biasanya digunakan untuk mengurangi gejala putus zat nikotin yang dialami oleh perokok yang berhenti. Terakhir, pembaca perlu ingat bahwa tidak ada satu pun keuntungan dari merokok. Untuk itu, mari kita katakan tidak pada rokok dan lindungi anak serta cucu kita dari bahaya rokok dengan tidak merokok di tempat umum dan di lingkungan keluarga kita.(*) OLEH : DR.ANDRI,SPKJ

Halaman